Համեմատել Տապակած միս և Երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

10

Երշիկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

10

Երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg		85%
Ֆոսֆոր	242mg		35%
Վիտամին B3	5.581mg		35%
Վիտամին B6	0.46mg		35%
Ցինկ	3.2mg		29%
Սելեն	14.7µg		27%
Հագեցած ճարպ	1.318g	6.23g	22%
Ճարպեր	3.69g	17.6g	21%
Կալիում	647mg		19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	8.27g	17%
Վիտամին C	0mg	14.8mg	16%
Վիտամին B2	0.213mg		16%
Նատրիում	853mg	1200mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	2.33g	14%
Սպիտակուցներ	18.62g	13.1g	11%
Վիտամին B5	0.566mg		11%
Երկաթ	2.05mg	1.24mg	10%
Պղինձ	0.086mg		10%
Choline, total	43.9mg		8%
Կալորիականություն	115kcal	226kcal	6%
Խոլեստերին	51mg	70mg	6%
Մագնեզիում	20mg		5%
Վիտամին B1	0.043mg		4%
Վիտամին E	0.49mg		3%
Ածխաջրեր	0.64g	3.9g	1%
Կալցիում	5mg		1%
Մանգան	0.015mg		1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	5µg		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	5.8g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	173kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	3.9g	N/A
Վիտամին D	1 IU		0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.007g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+377%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+509.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+443.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+763%