Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տապակած միս
  5. Compare
  6. Տապակած միս vs. Հավի լյարդ

Համեմատել Տապակած միս և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած միս vs Հավի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +472.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +271.4%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +109766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +609.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +734.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1001.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11660%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +342.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
17% 5% 76%
Սպիտակուցներ: 16.92 գ
Ճարպեր: 4.83 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 76.46 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.92g
հավասար Ջուր ~76.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
38% 30% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +383.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած միս Հավի լյարդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած միս Հավի լյարդ DV% diff.
Վիտամին B12 2.04µg 16.58µg 606%
Վիտամին A 3µg 3296µg 366%
Folate, total 5µg 588µg 146%
Վիտամին B2 0.213mg 1.778mg 120%
Վիտամին B5 0.566mg 6.233mg 113%
Խոլեստերին 51mg 345mg 98%
Երկաթ 2.05mg 8.99mg 87%
Սելեն 14.7µg 54.6µg 73%
Պղինձ 0.086mg 0.492mg 45%
Նատրիում 853mg 71mg 34%
Վիտամին B6 0.46mg 0.853mg 30%
Choline, total 43.9mg 194.4mg 27%
Վիտամին B3 5.581mg 9.728mg 26%
Վիտամին B1 0.043mg 0.305mg 22%
Վիտամին C 0mg 17.9mg 20%
Կալիում 647mg 230mg 12%
Մանգան 0.015mg 0.255mg 10%
Ֆոսֆոր 242mg 297mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g 1.306g 7%
Ցինկ 3.2mg 2.67mg 5%
Սպիտակուցներ 18.62g 16.92g 3%
Ճարպեր 3.69g 4.83g 2%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.318g 1.563g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521g 1.249g 1%
Վիտամին E 0.49mg 0.7mg 1%
Կալորիականություն 115kcal 119kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 0.73g N/A
Ածխաջրեր 0.64g 0.73g 0%
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Մագնեզիում 20mg 19mg 0%
Կալցիում 5mg 8mg 0%
Շաքար 0.29g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.148g 0.065g N/A
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.725mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0%
Լեյցին 1.512mg 0%
Լիզին 1.332mg 0%
Մեթիոնին 0.432mg 0%
Ֆենիլալանին 0.824mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.507mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.007g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g 0.006g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.14g 0.475g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած միս Հավի լյարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Տապակած միս
Տապակած միս vs Knackwurst
Knackwurst
Տապակած միս
Տապակած միս vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Տապակած միս
Տապակած միս vs Luncheon meat
Luncheon meat
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի սիրտ
Հավի սիրտ
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Տապակած միս
387%
Հավի լյարդ
Mineral Summary Score
56%
Տապակած միս
108%
Հավի լյարդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 294mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.245g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 782mg)
Which food is richer in vitamins?
Հավի լյարդ
Հավի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Հավի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: