Համեմատել Տապակած միս և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

5

Հավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

4

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+580%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	0.3µg	73%
Նատրիում	853mg	82mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	2.97g	18%
Վիտամին B3	5.581mg	8.487mg	18%
Սպիտակուցներ	18.62g	27.3g	17%
Սելեն	14.7µg	23.9µg	17%
Ճարպեր	3.69g	13.6g	15%
Խոլեստերին	51mg	88mg	12%
Կալիում	647mg	223mg	12%
Հագեցած ճարպ	1.318g	3.79g	11%
Ցինկ	3.2mg	1.94mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	5.34g	10%
Երկաթ	2.05mg	1.26mg	10%
Վիտամին B5	0.566mg	1.03mg	9%
Ֆոսֆոր	242mg	182mg	9%
Կալորիականություն	115kcal	239kcal	6%
Վիտամին A	3µg	48µg	5%
Վիտամին B6	0.46mg	0.4mg	5%
Choline, total	43.9mg	65.9mg	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.168mg	3%
Պղինձ	0.086mg	0.066mg	2%
Վիտամին B1	0.043mg	0.063mg	2%
Կալցիում	5mg	15mg	1%
Վիտամին E	0.49mg	0.27mg	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.4µg	1%
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Վիտամին D	1IU	2IU	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Մանգան	0.015mg	0.02mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.305mg	0%
Տրեոնին		1.128mg	0%
Իզոլեյցին		1.362mg	0%
Լեյցին		1.986mg	0%
Լիզին		2.223mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		1.061mg	0%
Վալին		1.325mg	0%
Հիստիդին		0.802mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.04g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.02g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-1051.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+268.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-65.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1000%