Համեմատել Տապակած միս և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

4

Հնդկահավի վիզ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+386.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+94.6%

հավասար Ցինկ ~3.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

5

Հնդկահավի վիզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+23%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.211mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	853mg	233mg	27%
Սելեն	14.7µg	28.6µg	25%
Խոլեստերին	51mg	115mg	21%
Կալիում	647mg	133mg	15%
Երկաթ	2.05mg	1.01mg	13%
Վիտամին B12	2.04µg	1.76µg	12%
Ֆոսֆոր	242mg	160mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.478g	8%
Վիտամին B6	0.46mg	0.364mg	7%
Պղինձ	0.086mg	0.142mg	6%
Վիտամին B5	0.566mg	0.801mg	5%
Ճարպեր	3.69g	6.04g	4%
Սպիտակուցներ	18.62g	16.51g	4%
Վիտամին B3	5.581mg	4.924mg	4%
Կալցիում	5mg	24mg	2%
Choline, total	43.9mg	54mg	2%
Ցինկ	3.2mg	3.39mg	2%
Վիտամին D	1IU	13IU	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.12mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.3µg	2%
Մանգան	0.015mg	0.056mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.318g	1.647g	1%
Վիտամին K	1.6µg	0µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	1.824g	1%
Կալորիականություն	115kcal	125kcal	1%
Վիտամին B1	0.043mg	0.051mg	1%
Վիտամին A	3µg	13µg	1%
Մագնեզիում	20mg	15mg	1%
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին B2	0.213mg	0.211mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.176mg	0%
Տրեոնին		0.6mg	0%
Իզոլեյցին		0.473mg	0%
Լեյցին		1.144mg	0%
Լիզին		1.363mg	0%
Մեթիոնին		0.432mg	0%
Ֆենիլալանին		0.532mg	0%
Վալին		0.528mg	0%
Հիստիդին		0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.008g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+63.7%

հավասար Ջուր ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Հնդկահավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-20%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+447.4%