Համեմատել Տապակած միս և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +386.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 853mg | 233mg | 27% |
| Սելեն | 14.7µg | 28.6µg | 25% |
| Խոլեստերին | 51mg | 115mg | 21% |
| Կալիում | 647mg | 133mg | 15% |
| Երկաթ | 2.05mg | 1.01mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 242mg | 160mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 2.04µg | 1.76µg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.27g | 1.478g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.364mg | 7% |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.142mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.566mg | 0.801mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 16.51g | 4% |
| Ճարպեր | 3.69g | 6.04g | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.581mg | 4.924mg | 4% |
| Վիտամին D | 1 IU | 13 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 24mg | 2% |
| Ցինկ | 3.2mg | 3.39mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.12mg | 2% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.056mg | 2% |
| Choline, total | 43.9mg | 54mg | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 125kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.318g | 1.647g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.521g | 1.824g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.14g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 80g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.211mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.148g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.144mg | 0% | |
| Լիզին | 1.363mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0% | |
| Վալին | 0.528mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.007g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
3.33 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.7% |
հավասար
Ջուր
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.27 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +447.4% |
