Համեմատել Տապակած միս և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

4

Չորիսո

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.5%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

հավասար Ցինկ ~3.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

3

Չորիսո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+120.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.131mg

հավասար Վիտամին B12 ~2µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.318g	14.38g	59%
Ճարպեր	3.69g	38.27g	53%
Վիտամին B1	0.043mg	0.63mg	49%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	18.4g	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	3.46g	21%
Կալորիականություն	115kcal	455kcal	17%
Նատրիում	853mg	1235mg	17%
Ֆոսֆոր	242mg	150mg	13%
Սելեն	14.7µg	21.1µg	12%
Խոլեստերին	51mg	88mg	12%
Սպիտակուցներ	18.62g	24.1g	11%
Վիտամին B5	0.566mg	1.12mg	11%
Choline, total	43.9mg	96.7mg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.5µg	8%
Վիտամին D	1IU	61IU	8%
Վիտամին B2	0.213mg	0.3mg	7%
Կալիում	647mg	398mg	7%
Երկաթ	2.05mg	1.59mg	6%
Վիտամին B6	0.46mg	0.53mg	5%
Վիտամին B3	5.581mg	5.131mg	3%
Վիտամին E	0.49mg	0.22mg	2%
Ցինկ	3.2mg	3.41mg	2%
Վիտամին B12	2.04µg	2µg	2%
Մանգան	0.015mg	0.04mg	1%
Պղինձ	0.086mg	0.08mg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Ածխաջրեր	0.64g	1.86g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	1.86g	N/A
Մագնեզիում	20mg	18mg	0%
Կալցիում	5mg	8mg	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.473mg	0%
Իզոլեյցին		2.206mg	0%
Լեյցին		1.708mg	0%
Լիզին		2.414mg	0%
Մեթիոնին		0.47mg	0%
Ֆենիլալանին		1.149mg	0%
Վալին		0.914mg	0%
Հիստիդին		0.721mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Չորիսո

4

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+131.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+937.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1181.5%