Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տապակած միս
  5. Compare
  6. Տապակած միս vs. Պաստրոմա

Համեմատել Տապակած միս և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած միս vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.4%
հավասար Երկաթ ~2.22mg
հավասար Պղինձ ~0.091mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +85.9%
հավասար Վիտամին B12 ~1.87µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.7%
հավասար Ջուր ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.29 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած միս Պաստրոմա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած միս Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին B6 0.46mg 0.221mg 18%
Ցինկ 3.2mg 4.98mg 16%
Կալիում 647mg 210mg 13%
Նատրիում 853mg 1078mg 10%
Ֆոսֆոր 242mg 175mg 10%
Վիտամին B3 5.581mg 4.26mg 8%
Choline, total 43.9mg 81.6mg 7%
Վիտամին B12 2.04µg 1.87µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.318g 2.681g 6%
Խոլեստերին 51mg 68mg 6%
Սպիտակուցներ 18.62g 21.8g 6%
Վիտամին B5 0.566mg 0.265mg 6%
Սելեն 14.7µg 17.7µg 5%
Վիտամին B2 0.213mg 0.161mg 4%
Ճարպեր 3.69g 5.82g 3%
Վիտամին E 0.49mg 0.12mg 2%
Կալորիականություն 115kcal 147kcal 2%
Երկաթ 2.05mg 2.22mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g 0.145g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Մանգան 0.015mg 0.027mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521g 2.118g 1%
Վիտամին B1 0.043mg 0.052mg 1%
Կալցիում 5mg 10mg 1%
Մագնեզիում 20mg 17mg 1%
Պղինձ 0.086mg 0.091mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.7µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 0.36g N/A
Ածխաջրեր 0.64g 0.36g 0%
Վիտամին D 1IU 4IU 0%
Շաքար 0.29g 0.1g N/A
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.148g N/A
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0%
Լիզին 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.007g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.14g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած միս Պաստրոմա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տապակած միս
Տապակած միս vs Knackwurst
Knackwurst
Տապակած միս
Տապակած միս vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Տապակած միս
Տապակած միս vs Luncheon meat
Luncheon meat
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Short ribs
Short ribs
Պաստրոմա
Պաստրոմա vs Corned beef
Corned beef

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Տապակած միս
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
56%
Տապակած միս
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Նատրիում (difference - 225mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.363g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Տապակած միս
Տապակած միս is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 0.19g)
Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: