Համեմատել Տապակած միս և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

4

Փասիան

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.8%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Պղինձ ~0.084mg

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

4

Փասիան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+95.4%

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	0.72µg	55%
Նատրիում	853mg	43mg	35%
Սպիտակուցներ	18.62g	32.4g	28%
Վիտամին B6	0.46mg	0.75mg	22%
Ցինկ	3.2mg	1.37mg	17%
Ճարպեր	3.69g	12.1g	13%
Խոլեստերին	51mg	89mg	13%
Հագեցած ճարպ	1.318g	3.908g	12%
Վիտամին B3	5.581mg	7.53mg	12%
Սելեն	14.7µg	20.7µg	11%
Կալիում	647mg	271mg	11%
Վիտամին B5	0.566mg		11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	5.627g	10%
Choline, total	43.9mg	85.8mg	8%
Երկաթ	2.05mg	1.43mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.185g	6%
Կալորիականություն	115kcal	239kcal	6%
Վիտամին A	3µg	57µg	6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.18mg	3%
Վիտամին K	1.6µg	4.9µg	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին B1	0.043mg	0.07mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Մանգան	0.015mg		1%
Կալցիում	5mg	16mg	1%
Վիտամին E	0.49mg	0.27mg	1%
Վիտամին D	1IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Պղինձ	0.086mg	0.084mg	0%
Ֆոսֆոր	242mg	242mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Folate, total	5µg	5µg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Փասիան

2

Սպիտակուցներ: 32.4 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Փասիան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-66.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+338.9%