Համեմատել Տապակած միս և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

4

Փասիան

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.8%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Պղինձ ~0.084mg

հավասար Ֆոսֆոր ~242mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

4

Փասիան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+206.3%

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	0.72µg	55%
Նատրիում	853mg	43mg	35%
Սպիտակուցներ	18.62g	32.4g	28%
Վիտամին B6	0.46mg	0.75mg	22%
Ցինկ	3.2mg	1.37mg	17%
Ճարպեր	3.69g	12.1g	13%
Խոլեստերին	51mg	89mg	13%
Վիտամին B3	5.581mg	7.53mg	12%
Հագեցած ճարպ	1.318g	3.908g	12%
Կալիում	647mg	271mg	11%
Սելեն	14.7µg	20.7µg	11%
Վիտամին B5	0.566mg		11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	5.627g	10%
Երկաթ	2.05mg	1.43mg	8%
Choline, total	43.9mg	85.8mg	8%
Կալորիականություն	115kcal	239kcal	6%
Վիտամին A	3µg	57µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.185g	6%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին B2	0.213mg	0.18mg	3%
Վիտամին K	1.6µg	4.9µg	3%
Վիտամին B1	0.043mg	0.07mg	2%
Վիտամին D	1 IU	7 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Կալցիում	5mg	16mg	1%
Վիտամին E	0.49mg	0.27mg	1%
Մանգան	0.015mg		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Պղինձ	0.086mg	0.084mg	0%
Ֆոսֆոր	242mg	242mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Փասիան

2

Սպիտակուցներ: 32.4 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+227.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Փասիան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-66.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+338.9%