Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Համեմատել
  6. Տավար vs. Bison, ground, grass-fed, cooked

Համեմատել Տավար և Bison, ground, grass-fed, cooked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Bison, ground, grass-fed, cooked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.4%
հավասար Կալցիում ~14mg
հավասար Կալիում ~353mg
հավասար Երկաթ ~3.19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0.67% 5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.966mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Bison, ground, grass-fed, cooked DV% diff.
Վիտամին B12 4.21µg 2.44µg 74%
Վիտամին B6 0.669mg 0.401mg 21%
Ցինկ 3.7mg 5.34mg 15%
Սելեն 25.4µg 31.1µg 10%
Վիտամին B2 0.4mg 0.264mg 10%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Ֆոսֆոր 259mg 213mg 7%
Պղինձ 0.097mg 0.151mg 6%
Խոլեստերին 85mg 71mg 5%
Վիտամին B1 0.074mg 0.139mg 5%
Սպիտակուցներ 27.55g 25.45g 4%
Choline, total 75.6mg 97.2mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.595g 3.489g 4%
Ճարպեր 6.54g 8.62g 3%
Մագնեզիում 14mg 23mg 2%
Երկաթ 3.04mg 3.19mg 2%
Folate, total 7µg 16µg 2%
Կալորիականություն 169kcal 179kcal 1%
Վիտամին D 0.1µg 0µg 1%
Նատրիում 54mg 76mg 1%
Վիտամին B3 5.76mg 5.966mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734g 3.293g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.402g 1%
Protein per 100 calories 16g 14g N/A
Calories per 10 g protein 61kcal 70kcal N/A
Weight per 100 calories 59g 56g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.3 1.1 N/A
Վիտամին D 3 IU 0 IU 0%
Կալցիում 13mg 14mg 0%
Կալիում 352mg 353mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.25mg 0.2mg 0%
Մանգան 0.009mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.375g N/A
Տրիպտոֆան 0.359mg 0.192mg 0%
Տրեոնին 1.534mg 1.155mg 0%
Իզոլեյցին 1.52mg 1.229mg 0%
Լեյցին 2.833mg 2.184mg 0%
Լիզին 3.178mg 2.362mg 0%
Մեթիոնին 0.871mg 0.688mg 0%
Ֆենիլալանին 1.299mg 1.081mg 0%
Վալին 1.603mg 1.37mg 0%
Հիստիդին 1.244mg 0.933mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g N/A
20:3 n-6 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
25% 9% 65%
Սպիտակուցներ: 25.45 գ
Ճարպեր: 8.62 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.45g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~65.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: