Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Pork, fresh, separable fat, raw

Համեմատել Տավար և Pork, fresh, separable fat, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Pork, fresh, separable fat, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 4.2% 29% 9.8% 22% 16% 36% 6.1% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13%
հավասար Կալցիում ~14mg
հավասար Կալիում ~333mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 8.4% 26% 40% 21% 49% 26% 33% 84% 0% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +528.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Pork, fresh, separable fat, raw DV% diff.
Վիտամին B12 4.21µg 0.67µg 148%
Ճարպեր 6.54g 65.7g 91%
Հագեցած ճարպ 2.595g 21.979g 88%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 13.186g 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734g 28.041g 63%
Վիտամին B6 0.669mg 0.143mg 40%
Սպիտակուցներ 27.55g 9.25g 37%
Երկաթ 3.04mg 0.26mg 35%
Սելեն 25.4µg 9µg 30%
Ցինկ 3.7mg 0.6mg 28%
Ֆոսֆոր 259mg 84mg 25%
Վիտամին B2 0.4mg 0.09mg 24%
Կալորիականություն 169kcal 632kcal 23%
Վիտամին B3 5.76mg 2.63mg 20%
Choline, total 75.6mg 31mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.7µg 8%
Վիտամին D 3IU 69IU 8%
Վիտամին B1 0.074mg 0.16mg 7%
Խոլեստերին 85mg 72mg 4%
Պղինձ 0.097mg 0.067mg 3%
Վիտամին A 2µg 26µg 3%
Մագնեզիում 14mg 6mg 2%
Folate, total 7µg 0µg 2%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.481mg 0.43mg 1%
Վիտամին E 0.25mg 0.42mg 1%
Կալիում 352mg 333mg 1%
Կալցիում 13mg 14mg 0%
Նատրիում 54mg 47mg 0%
Մանգան 0.009mg 0mg 0%
Տրանս ճարպ 0.375g 0.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.359mg 0.11mg 0%
Տրեոնին 1.534mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 1.52mg 0.438mg 0%
Լեյցին 2.833mg 0.761mg 0%
Լիզին 3.178mg 0.823mg 0%
Մեթիոնին 0.871mg 0.254mg 0%
Ֆենիլալանին 1.299mg 0.384mg 0%
Վալին 1.603mg 0.468mg 0%
Հիստիդին 1.244mg 0.376mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.021g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.564g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0.046g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.445g N/A
18:2 n-6 c,c 0.349g 11.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
9% 66% 25%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 65.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 24.76 գ
Այլ: 0.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +904.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
35% 44% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.186 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +925.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2378.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Pork, fresh, separable fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167813/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: