Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սթեյք և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.7%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3
հավասար Ջուր - 59.45
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.3
հավասար Ջուր - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231.5%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Հավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Հավի միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 19.02g 13.6g Սթեյք
Կալորիականություն 271kcal 239kcal Սթեյք
Կալցիում 12mg 15mg Հավի միս
Երկաթ 2.4mg 1.26mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 23mg
Ֆոսֆոր 163mg 182mg Հավի միս
Կալիում 279mg 223mg Սթեյք
Նատրիում 58mg 82mg Սթեյք
Ցինկ 6.34mg 1.94mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.066mg Սթեյք
Մանգան 0.02mg Հավի միս
Սելեն 31.8µg 23.9µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 7µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 6IU 2IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Սթեյք
Վիտամին B1 0.074mg 0.063mg Սթեյք
Վիտամին B2 0.301mg 0.168mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.5mg 0.4mg Սթեյք
Folate, total 6µg 5µg Սթեյք
Վիտամին B12 2.2µg 0.3µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.171mg 1.128mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 2.142mg 1.986mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg 2.223mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.997mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 1.242mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.931mg 0.802mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 88mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 8.443g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 5.34g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 2.97g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.653g)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: