Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Limburger (պանիր)

Համեմատել Տավար և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2661.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +216.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +344.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +435.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +544.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Limburger (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B12 2.64µg 1.04µg 67%
Հագեցած ճարպ 5.895g 16.746g 49%
Կալցիում 18mg 497mg 48%
Ցինկ 6.31mg 2.1mg 38%
Վիտամին A 3µg 340µg 37%
Վիտամին B3 5.378mg 0.158mg 33%
Նատրիում 72mg 800mg 32%
Երկաթ 2.6mg 0.13mg 31%
Ֆոսֆոր 198mg 393mg 28%
Վիտամին B2 0.176mg 0.503mg 25%
Վիտամին B6 0.382mg 0.086mg 23%
Ճարպեր 15.41g 27.25g 18%
Սելեն 21.5µg 14.5µg 13%
Folate, total 9µg 58µg 12%
Choline, total 82.4mg 15.4mg 12%
Սպիտակուցներ 25.93g 20.05g 12%
Վիտամին B5 0.658mg 1.177mg 10%
Պղինձ 0.085mg 0.021mg 7%
Կալիում 318mg 128mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 8.606g 5%
Կալորիականություն 250kcal 327kcal 4%
Վիտամին B1 0.046mg 0.08mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 2IU 20IU 2%
Մանգան 0.012mg 0.038mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.23mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 2.3µg 1%
Խոլեստերին 88mg 90mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.49g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.49g N/A
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Շաքար 0g 0.49g N/A
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.495g 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 1.219mg 0%
Լեյցին 1.45mg 2.093mg 0%
Լիզին 1.54mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.116mg 0%
Վալին 0.914mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.578mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +457.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.495g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: