Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Short ribs

Համեմատել Տավար և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
7
:
3
Short ribs
Short ribs
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
հավասար Մանգան - 0.013
հավասար Սելեն - 20.8
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Short ribs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
հավասար Մանգան - 0.013
հավասար Սելեն - 20.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
7
:
4
Short ribs
Short ribs
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B12 - 2.62
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Short ribs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.05
հավասար Վիտամին B12 - 2.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
2
Short ribs
Short ribs
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.4%
հավասար Այլ - 0.73
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Short ribs
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.4%
հավասար Այլ - 0.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
1
:
2
Short ribs
Short ribs
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +216.1%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Short ribs
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +216.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Short ribs Opinion
Սպիտակուցներ 25.93g 21.57g Տավար
Ճարպեր 15.41g 41.98g Short ribs
Կալորիականություն 250kcal 471kcal Short ribs
Կալցիում 18mg 12mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 2.31mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 15mg Տավար
Ֆոսֆոր 198mg 162mg Տավար
Կալիում 318mg 224mg Տավար
Նատրիում 72mg 50mg Short ribs
Ցինկ 6.31mg 4.88mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.099mg Short ribs
Մանգան 0.012mg 0.013mg Short ribs
Սելեն 21.5µg 20.8µg Տավար
Վիտամին A 9IU 0IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg 0.29mg Short ribs
Վիտամին D 2IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.046mg 0.05mg Short ribs
Վիտամին B2 0.176mg 0.15mg Տավար
Վիտամին B3 5.378mg 2.452mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.252mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.22mg Տավար
Folate, total 9µg 5µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 2.62µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 2.4µg Short ribs
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.142mg Short ribs
Տրեոնին 0.72mg 0.862mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.822mg 0.981mg Short ribs
Լեյցին 1.45mg 1.716mg Short ribs
Լիզին 1.54mg 1.823mg Short ribs
Մեթիոնին 0.478mg 0.562mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.852mg Short ribs
Վալին 0.914mg 1.07mg Short ribs
Հիստիդին 0.604mg 0.688mg Short ribs
Խոլեստերին 88mg 94mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g Short ribs
Հագեցած ճարպ 5.895g 17.8g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.003g
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.016g
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 1.53g Short ribs
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
56%
Տավար
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.905g)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: