Համեմատել Տավար և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +629.4% |
հավասար
Ճարպեր
~15.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.333g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.861g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 2.05µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 14.63g | 23% |
| Ցինկ | 6.31mg | 4.12mg | 20% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.214mg | 13% |
| Սելեն | 21.5µg | 14.8µg | 12% |
| Խոլեստերին | 88mg | 53mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 3.846mg | 10% |
| Երկաթ | 2.6mg | 1.93mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 145mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.309mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 6.333g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 204kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 0.643g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.16mg | 1% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.073mg | 1% |
| Կալիում | 318mg | 269mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Ճարպեր | 15.41g | 15.69g | 0% |
| Վիտամին D | 2IU | 0% | |
| Նատրիում | 72mg | 74mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 6.861g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.72mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.45mg | 0% | |
| Լիզին | 1.54mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0% | |
| Վալին | 0.914mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
34%
Mineral Summary Score
56%
40%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.438g)
Which food is richer in minerals?
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բլիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բլիթ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Բլիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)