Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Թխվածք «արքայախնձոր»

Համեմատել Տավար և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1935.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2816.7%
հավասար Պղինձ ~0.087mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +332508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.046mg 153mg 12746%
Վիտամին B12 2.64µg 0.08µg 107%
Ցինկ 6.31mg 0.31mg 55%
Սպիտակուցներ 25.93g 3.5g 45%
Վիտամին B6 0.382mg 0.034mg 27%
Վիտամին B3 5.378mg 1.19mg 26%
Սելեն 21.5µg 9.4µg 22%
Խոլեստերին 88mg 22mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 3.282g 19%
Ածխաջրեր 0g 50.5g 17%
Ֆոսֆոր 198mg 82mg 17%
Մանգան 0.012mg 0.35mg 15%
Choline, total 82.4mg 15%
Երկաթ 2.6mg 1.48mg 14%
Հագեցած ճարպ 5.895g 2.915g 14%
Նատրիում 72mg 319mg 11%
Կալցիում 18mg 120mg 10%
Վիտամին B5 0.658mg 0.202mg 9%
Վիտամին A 3µg 62µg 7%
Կալիում 318mg 112mg 6%
Ճարպեր 15.41g 12.1g 5%
Folate, total 9µg 26µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 5.194g 4%
Կալորիականություն 250kcal 319kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Վիտամին B2 0.176mg 0.156mg 2%
Մագնեզիում 21mg 13mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 49.7g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Պղինձ 0.085mg 0.087mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.147mg 0%
Լեյցին 1.45mg 0.264mg 0%
Լիզին 1.54mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.173mg 0%
Վալին 0.914mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.081mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +640.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +578.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: