Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +183.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1935.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше СеленСелен +128.7%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2816.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.087mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +332508.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.046mg 153mg 12746%
Витамин B12 2.64µg 0.08µg 107%
Цинк 6.31mg 0.31mg 55%
Белки 25.93g 3.5g 45%
Витамин B6 0.382mg 0.034mg 27%
Витамин B3 5.378mg 1.19mg 26%
Селен 21.5µg 9.4µg 22%
Холестерин 88mg 22mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 3.282g 19%
Углеводы 0g 50.5g 17%
Фосфор 198mg 82mg 17%
Марганец 0.012mg 0.35mg 15%
Холин 82.4mg 15%
Железо 2.6mg 1.48mg 14%
Насыщенные жиры 5.895g 2.915g 14%
Натрий 72mg 319mg 11%
Кальций 18mg 120mg 10%
Витамин B5 0.658mg 0.202mg 9%
Витамин A 3µg 62µg 7%
Калий 318mg 112mg 6%
Жиры 15.41g 12.1g 5%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 5.194g 4%
Калорийность 250kcal 319kcal 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B2 0.176mg 0.156mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 49.7g N/A
Витамин D 2IU 0%
Медь 0.085mg 0.087mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.043mg 0%
Треонин 0.72mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.264mg 0%
Лизин 1.54mg 0.143mg 0%
Метионин 0.478mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.173mg 0%
Валин 0.914mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +640.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.4%
Содержит больше ВодаВода +79.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +135.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.