Համեմատել Տավար և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +709.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +197.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3645.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.64µg | 98.89µg | 4010% |
| Սելեն | 21.5µg | 64µg | 77% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.688mg | 67% |
| Նատրիում | 72mg | 1202mg | 49% |
| Մանգան | 0.012mg | 1mg | 43% |
| Ցինկ | 6.31mg | 2.73mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 5.895g | 0.188g | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Ճարպեր | 15.41g | 1.95g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.11mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 338mg | 20% |
| Վիտամին A | 3µg | 171µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.176mg | 0.426mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.668g | 0.172g | 16% |
| Choline, total | 82.4mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 5.378mg | 3.354mg | 13% |
| Կալիում | 318mg | 628mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.15mg | 9% |
| Խոլեստերին | 88mg | 67mg | 7% |
| Կալցիում | 18mg | 92mg | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 148kcal | 5% |
| Folate, total | 9µg | 29µg | 5% |
| Երկաթ | 2.6mg | 2.81mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 25.93g | 25.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.68mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.484g | 0.552g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.72mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.822mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.45mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.54mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0.104g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +690.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3776.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14% |