Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Պղինձ - 0.077
հավասար Սելեն - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Պղինձ - 0.077
հավասար Սելեն - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
հավասար Վիտամին B3 - 5.732
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
հավասար Վիտամին B3 - 5.732

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ճարպեր - 15.08
հավասար Ջուր - 61.41
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
հավասար Ճարպեր - 15.08
հավասար Ջուր - 61.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +321.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.446
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +321.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 6.446

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Հավի գրիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 25.93g 22.51g Տավար
Ճարպեր 15.41g 15.08g Տավար
Ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 250kcal 226kcal Տավար
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0g 0.12g Տավար
Կալցիում 18mg 16mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 0.95mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 21mg
Ֆոսֆոր 198mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 318mg 255mg Տավար
Նատրիում 72mg 335mg Տավար
Ցինկ 6.31mg 1.78mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.077mg Տավար
Մանգան 0.012mg 0.005mg Տավար
Սելեն 21.5µg 22µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 9IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 3µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.12mg 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին B1 0.046mg 0.055mg Հավի գրիլ
Վիտամին B2 0.176mg 0.227mg Հավի գրիլ
Վիտամին B3 5.378mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.658mg 0.152mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.191mg Տավար
Folate, total 9µg 8µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 0.47µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 0µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.72mg 0.657mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg 0.853mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.45mg 1.549mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.54mg 1.75mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.478mg 0.565mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.69mg Տավար
Վալին 0.914mg 0.935mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.604mg 0.592mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 127mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.572g 0.078g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 5.895g 3.927g Հավի գրիլ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 6.446g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0g 0.011g Հավի գրիլ
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
56%
Տավար
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 263mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.968g)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: