Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Курица гриль

Сравнить продукты Говядина и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +24.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +461.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.732mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~15.08g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.446g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Курица гриль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Курица гриль DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.47µg 90%
Цинк 6.31mg 1.78mg 41%
Железо 2.6mg 0.95mg 21%
Витамин B6 0.382mg 0.191mg 15%
Холестерин 88mg 127mg 13%
Натрий 72mg 335mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.038g 10%
Витамин B5 0.658mg 0.152mg 10%
Насыщенные жиры 5.895g 3.927g 9%
Белки 25.93g 22.51g 7%
Холин 82.4mg 62.9mg 4%
Витамин B2 0.176mg 0.227mg 4%
Фосфор 198mg 218mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.46mg 2%
Витамин A 3µg 20µg 2%
Калий 318mg 255mg 2%
Витамин B3 5.378mg 5.732mg 2%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 6.446g 1%
Калорийность 250kcal 226kcal 1%
Витамин B1 0.046mg 0.055mg 1%
Селен 21.5µg 22µg 1%
Медь 0.085mg 0.077mg 1%
Жиры 15.41g 15.08g 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 21mg 21mg 0%
Кальций 18mg 16mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.012mg 0.005mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.078g N/A
Триптофан 0.094mg 0.173mg 0%
Треонин 0.72mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.549mg 0%
Лизин 1.54mg 1.75mg 0%
Метионин 0.478mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.69mg 0%
Валин 0.914mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.968g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.