Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Չինական կաղամբ

Համեմատել Տավար և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +435.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1225%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Նատրիում ~65mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +975.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +647.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Չինական կաղամբ DV% diff.
Վիտամին B12 2.64µg 0µg 110%
Ցինկ 6.31mg 0.19mg 56%
Վիտամին C 0mg 45mg 50%
Սպիտակուցներ 25.93g 1.5g 49%
Սելեն 21.5µg 0.5µg 38%
Վիտամին K 1.2µg 45.5µg 37%
Վիտամին B3 5.378mg 0.5mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 5.895g 0.027g 27%
Վիտամին A 3µg 223µg 24%
Ֆոսֆոր 198mg 37mg 23%
Երկաթ 2.6mg 0.8mg 23%
Ճարպեր 15.41g 0.2g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.015g 17%
Վիտամին B6 0.382mg 0.194mg 14%
Choline, total 82.4mg 6.4mg 14%
Folate, total 9µg 66µg 14%
Կալորիականություն 250kcal 13kcal 12%
Վիտամին B5 0.658mg 0.088mg 11%
Կալցիում 18mg 105mg 9%
Վիտամին B2 0.176mg 0.07mg 8%
Պղինձ 0.085mg 0.021mg 7%
Մանգան 0.012mg 0.159mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.096g 3%
Կալիում 318mg 252mg 2%
Ածխաջրեր 0g 2.18g 1%
Վիտամին B1 0.046mg 0.04mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.18g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Շաքար 0g 1.18g N/A
Նատրիում 72mg 65mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.09mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.085mg 0%
Լեյցին 1.45mg 0.088mg 0%
Լիզին 1.54mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.044mg 0%
Վալին 0.914mg 0.066mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.026mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1628.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7605%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +404.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: