Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Վայրի բրինձ

Համեմատել Տավար և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
6
:
4
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +370.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2250%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Վայրի բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +370.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավար
Տավար
7
:
3
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վայրի բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
3
:
2
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +549.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.5%
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Վայրի բրինձ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +549.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավար
Տավար
2
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13236%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Վայրի բրինձ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13236%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.54g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 25.93g 3.99g Տավար
Ճարպեր 15.41g 0.34g Տավար
Ածխաջրեր 0g 21.34g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 250kcal 101kcal Տավար
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0g 0.73g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g Վայրի բրինձ
Կալցիում 18mg 3mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 0.6mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 32mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 198mg 82mg Տավար
Կալիում 318mg 101mg Տավար
Նատրիում 72mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 6.31mg 1.34mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.121mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.012mg 0.282mg Վայրի բրինձ
Սելեն 21.5µg 0.8µg Տավար
Վիտամին A 9IU 3IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին D 2IU 0IU Տավար
Վիտամին B1 0.046mg 0.052mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B2 0.176mg 0.087mg Տավար
Վիտամին B3 5.378mg 1.287mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.154mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.135mg Տավար
Folate, total 9µg 26µg Վայրի բրինձ
Վիտամին B12 2.64µg 0µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 0.5µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.049mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg 0.127mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg 0.167mg Տավար
Լեյցին 1.45mg 0.276mg Տավար
Լիզին 1.54mg 0.17mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 0.119mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.195mg Տավար
Վալին 0.914mg 0.232mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg 0.104mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 0mg Վայրի բրինձ
Տրանս ճարպ 0.572g Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 5.895g 0.049g Վայրի բրինձ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.05g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.213g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
56%
Տավար
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.846g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: