Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Limburger (պանիր)

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
7
:
3
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +144.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +9840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 393
Տավարի լյարդ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 184% 13% 166% 28% 9% 110% 3252% 41% 217%
Limburger (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +144.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +9840%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 393

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
13
:
0
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +5601.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +2064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.8%
Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1014% 8% 36% 5% 48% 636% 248% 431% 250% 218% 7413% 182% 8%
Limburger (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 9% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +5601.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +2064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
3
:
2
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +189.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.05
Տավարի լյարդ հում
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Limburger (պանիր)
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +189.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
1
:
2
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1696.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.495
Տավարի լյարդ հում
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.465 գ
Limburger (պանիր)
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1696.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.495

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ հում Limburger (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Limburger (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 0.49g Տավարի լյարդ հում
Սպիտակուցներ 20.36g 20.05g Տավարի լյարդ հում
Ճարպեր 3.63g 27.25g Limburger (պանիր)
Ածխաջրեր 3.89g 0.49g Տավարի լյարդ հում
Կալորիականություն 135kcal 327kcal Limburger (պանիր)
Շաքար 0g 0.49g Տավարի լյարդ հում
Կալցիում 5mg 497mg Limburger (պանիր)
Երկաթ 4.9mg 0.13mg Տավարի լյարդ հում
Մագնեզիում 18mg 21mg Limburger (պանիր)
Ֆոսֆոր 387mg 393mg Limburger (պանիր)
Կալիում 313mg 128mg Տավարի լյարդ հում
Նատրիում 69mg 800mg Տավարի լյարդ հում
Ցինկ 4mg 2.1mg Տավարի լյարդ հում
Պղինձ 9.755mg 0.021mg Տավարի լյարդ հում
Մանգան 0.31mg 0.038mg Տավարի լյարդ հում
Սելեն 39.7µg 14.5µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A 16898IU 1155IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A, RAE 4968µg 340µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին E 0.38mg 0.23mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին D 49IU 20IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.5µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին C 1.3mg 0mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B1 0.189mg 0.08mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B2 2.755mg 0.503mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B3 13.175mg 0.158mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B5 7.173mg 1.177mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B6 1.083mg 0.086mg Տավարի լյարդ հում
Folate, total 290µg 58µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B12 59.3µg 1.04µg Տավարի լյարդ հում
Choline, total 333.3mg 15.4mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին K 3.1µg 2.3µg Տավարի լյարդ հում
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.289mg Limburger (պանիր)
Տրեոնին 0.869mg 0.739mg Տավարի լյարդ հում
Իզոլեյցին 0.967mg 1.219mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 1.91mg 2.093mg Limburger (պանիր)
Լիզին 1.607mg 1.675mg Limburger (պանիր)
Մեթիոնին 0.543mg 0.619mg Limburger (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.084mg 1.116mg Limburger (պանիր)
Վալին 1.26mg 1.439mg Limburger (պանիր)
Հիստիդին 0.629mg 0.578mg Տավարի լյարդ հում
Խոլեստերին 275mg 90mg Limburger (պանիր)
Տրանս ճարպ 0.17g Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 1.233g 16.746g Տավարի լյարդ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 8.606g Limburger (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.495g Limburger (պանիր)
20:2 n-6 c,c 0.01g Տավարի լյարդ հում
18:2 n-6 c,c 0.299g Տավարի լյարդ հում
18:3 n-6 c,c,c 0.009g Տավարի լյարդ հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Տավարի լյարդ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ հում Limburger (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
807%
Տավարի լյարդ հում
39%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
402%
Տավարի լյարդ հում
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Նատրիում (difference - 731mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.513g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 185mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: