Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19027.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +925.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +236.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1626.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2820%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19772%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8924%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1849.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2230.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B12 59.3µg 0.52µg 2449%
Պղինձ 9.755mg 0.051mg 1078%
Վիտամին A 4968µg 25µg 549%
Վիտամին B2 2.755mg 0.195mg 197%
Վիտամին B5 7.173mg 0.368mg 136%
Խոլեստերին 275mg 12mg 88%
Վիտամին B3 13.175mg 0.146mg 81%
Վիտամին B6 1.083mg 0.042mg 80%
Folate, total 290µg 7µg 71%
Սելեն 39.7µg 2.3µg 68%
Երկաթ 4.9mg 0.1mg 60%
Choline, total 333.3mg 14.3mg 58%
Ֆոսֆոր 387mg 115mg 39%
Սպիտակուցներ 20.36g 3.86g 33%
Ցինկ 4mg 0.39mg 33%
Կալցիում 5mg 146mg 14%
Մանգան 0.31mg 0.014mg 13%
Վիտամին B1 0.189mg 0.03mg 13%
Ածխաջրեր 3.89g 17.75g 5%
Կալիում 313mg 183mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.233g 1.886g 3%
Վիտամին E 0.38mg 0.05mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.113g 2%
Վիտամին K 3.1µg 0.2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 0.875g 1%
Կալորիականություն 135kcal 112kcal 1%
Նատրիում 69mg 95mg 1%
Մագնեզիում 18mg 12mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Ճարպեր 3.63g 3.03g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 17.75g N/A
Վիտամին D 49IU 48IU 0%
Շաքար 0g 17.75g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 1.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.234mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0.378mg 0%
Լիզին 1.607mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0.186mg 0%
Վալին 1.26mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0.105mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +427.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +356.3%
հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: