Печень говяжья сырая или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами печень говяжья сырая и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Молочный коктейль имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая обеспечивает на 2449% больше дневной нормы витамина B12
- Печень говяжья сырая имеет в 191 раз больше меди, чем молочный коктейль. Печень говяжья сырая имеет 9.755 мг меди, в то время как молочный коктейль имеет 0.051 мг.
- Молочный коктейль содержит меньше холестерина.
Мы использовали Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Milk shakes, thick vanilla в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +71% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4800% |
| Содержит больше МедьМедь | +19027.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1626.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2820% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19772% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +530% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1312.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8924% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1849.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2478.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11303.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.52µg | 2449% |
| Медь | 9.755mg | 0.051mg | 1078% |
| Витамин A | 4968µg | 25µg | 549% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.195mg | 197% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.368mg | 136% |
| Холестерин | 275mg | 12mg | 88% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.146mg | 81% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.042mg | 80% |
| Витамин B9 | 290µg | 7µg | 71% |
| Селен | 39.7µg | 2.3µg | 68% |
| Железо | 4.9mg | 0.1mg | 60% |
| Холин | 333.3mg | 14.3mg | 58% |
| Фосфор | 387mg | 115mg | 39% |
| Белки | 20.36g | 3.86g | 33% |
| Цинк | 4mg | 0.39mg | 33% |
| Кальций | 5mg | 146mg | 14% |
| Марганец | 0.31mg | 0.014mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.03mg | 13% |
| Углеводы | 3.89g | 17.75g | 5% |
| Калий | 313mg | 183mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 1.886g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.05mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.113g | 2% |
| Витамин K | 3.1µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.875g | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 112kcal | 1% |
| Натрий | 69mg | 95mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 3.63g | 3.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 17.75g | N/A |
| Витамин D | 49IU | 48IU | 0% |
| Сахар | 0g | 17.75g | N/A |
| Витамин D | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.105mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.7% |