Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Կարամելի պուդինգ

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34739.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +303.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1560%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +490.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15967.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16372.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Վիտամին B12 59.3µg 0.36µg 2456%
Պղինձ 9.755mg 0.028mg 1081%
Վիտամին A 4968µg 46µg 547%
Վիտամին B2 2.755mg 0.21mg 196%
Վիտամին B5 7.173mg 0.514mg 133%
Վիտամին B3 13.175mg 0.082mg 82%
Վիտամին B6 1.083mg 0.044mg 80%
Folate, total 290µg 9µg 70%
Խոլեստերին 275mg 90mg 62%
Choline, total 333.3mg 61%
Երկաթ 4.9mg 0.38mg 57%
Սելեն 39.7µg 8.7µg 56%
Ֆոսֆոր 387mg 96mg 42%
Սպիտակուցներ 20.36g 4.53g 32%
Ցինկ 4mg 0.47mg 32%
Մանգան 0.31mg 0.01mg 13%
Վիտամին B1 0.189mg 0.032mg 13%
Կալցիում 5mg 83mg 8%
Կալիում 313mg 118mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Ածխաջրեր 3.89g 22.78g 6%
Հագեցած ճարպ 1.233g 1.799g 3%
Վիտամին K 3.1µg 0.2µg 2%
Մագնեզիում 18mg 9mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 1.266g 2%
Կալորիականություն 135kcal 145kcal 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.23mg 1%
Նատրիում 69mg 53mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0mg 1%
Ճարպեր 3.63g 4.03g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 22.78g N/A
Շաքար 0g 23.15g N/A
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.392g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0%
Լիզին 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0%
Վալին 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +485.6%
հավասար Ջուր ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +164.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: