Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Карамельный пудинг

Печень говяжья сырая или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +165.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1189.5%
Содержит больше МедьМедь +34739.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +751.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%
Содержит больше СеленСелен +356.3%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1211.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15967.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1295.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2361.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16372.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Карамельный пудинг DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.36µg 2456%
Медь 9.755mg 0.028mg 1081%
Витамин A 4968µg 46µg 547%
Витамин B2 2.755mg 0.21mg 196%
Витамин B5 7.173mg 0.514mg 133%
Витамин B3 13.175mg 0.082mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.044mg 80%
Витамин B9 290µg 9µg 70%
Холестерин 275mg 90mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.38mg 57%
Селен 39.7µg 8.7µg 56%
Фосфор 387mg 96mg 42%
Белки 20.36g 4.53g 32%
Цинк 4mg 0.47mg 32%
Марганец 0.31mg 0.01mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.032mg 13%
Кальций 5mg 83mg 8%
Калий 313mg 118mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Углеводы 3.89g 22.78g 6%
Насыщенные жиры 1.233g 1.799g 3%
Витамин K 3.1µg 0.2µg 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.266g 2%
Калорийность 135kcal 145kcal 1%
Витамин E 0.38mg 0.23mg 1%
Натрий 69mg 53mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 3.63g 4.03g 1%
Чистые углеводы 3.89g 22.78g N/A
Сахар 0g 23.15g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.392g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +349.4%
Содержит больше ДругоеДругое +114.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11%
Содержит больше УглеводыУглеводы +485.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.