Համեմատել Տավարի լյարդ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

6

Beef ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+189%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Ցինկ ~5.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

13

Beef ribs

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1821.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+342.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2929.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	70.58µg	2.33µg	2844%
Պղինձ	14.283mg	0.088mg	1577%
Վիտամին A	9442µg	0µg	1049%
Վիտամին B2	3.425mg	0.19mg	249%
Վիտամին B5	7.11mg	0.37mg	135%
Խոլեստերին	396mg	85mg	104%
Վիտամին B3	17.525mg	3.64mg	87%
Choline, total	426mg		77%
Folate, total	253µg	7µg	62%
Վիտամին B6	1.017mg	0.23mg	61%
Երկաթ	6.54mg	2.33mg	53%
Ֆոսֆոր	497mg	172mg	46%
Հագեցած ճարպ	2.947g	12.29g	42%
Ճարպեր	5.26g	30.49g	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.124g	13.04g	30%
Սելեն	36.1µg	21.2µg	27%
Մանգան	0.356mg	0.013mg	15%
Սպիտակուցներ	29.08g	22.8g	13%
Վիտամին B1	0.194mg	0.07mg	10%
Կալորիականություն	191kcal	372kcal	9%
Վիտամին D	49IU		6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Ցինկ	5.3mg	5.76mg	4%
Վիտամին E	0.51mg		3%
Վիտամին K	3.3µg		3%
Կալիում	352mg	290mg	2%
Ածխաջրեր	5.13g	0g	2%
Վիտամին C	1.9mg	0mg	2%
Նատրիում	79mg	64mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	0g	N/A
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Կալցիում	6mg	10mg	0%
Տրանս ճարպ	0.365g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.109g	1.05g	0%
Տրիպտոֆան	0.368mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	1.215mg	0.996mg	0%
Իզոլեյցին	1.352mg	1.025mg	0%
Լեյցին	2.67mg	1.802mg	0%
Լիզին	2.247mg	1.897mg	0%
Մեթիոնին	0.759mg	0.584mg	0%
Ֆենիլալանին	1.515mg	0.89mg	0%
Վալին	1.761mg	1.109mg	0%
Հիստիդին	0.879mg	0.781mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.659g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի լյարդ

4

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Beef ribs

1

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+182%