Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի կողիկներ
  5. Compare
  6. Տավարի կողիկներ vs. Բաթաթ

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1870%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4850%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +222.5%
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +781.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.078mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 0µg 88%
Վիտամին A 8µg 709µg 78%
Սելեն 29.7µg 0.6µg 53%
Ցինկ 5.91mg 0.3mg 51%
Սպիտակուցներ 23.69g 1.57g 44%
Հագեցած ճարպ 9.684g 0.018g 44%
Ճարպեր 21.81g 0.05g 33%
Վիտամին B3 4.908mg 0.557mg 27%
Խոլեստերին 80mg 0mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 0.001g 26%
Վիտամին B6 0.477mg 0.209mg 21%
Երկաթ 2.24mg 0.61mg 20%
Վիտամին B2 0.287mg 0.061mg 17%
Ֆոսֆոր 152mg 47mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Կալորիականություն 291kcal 86kcal 10%
Մանգան 0.08mg 0.258mg 8%
Պղինձ 0.08mg 0.151mg 8%
Choline, total 48.8mg 12.3mg 7%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.014g 7%
Վիտամին B5 0.536mg 0.8mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Կալիում 260mg 337mg 2%
Կալցիում 11mg 30mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Folate, total 6µg 11µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.26mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին B1 0.071mg 0.078mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Շաքար 0g 4.18g N/A
Նատրիում 54mg 55mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.8µg 0%
Տրանս ճարպ 1.478g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.116mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.041mg 0.092mg 0%
Լիզին 2.269mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.089mg 0%
Վալին 1.184mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1408.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43520%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +9700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1051800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7235.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: