Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Батат

Сравнить продукты Рибай стейк и Батат

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +267.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1870%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.4%
Содержит больше СеленСелен +4850%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +222.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +781.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +296.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8762.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Батат DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0µg 88%
Витамин A 8µg 709µg 78%
Селен 29.7µg 0.6µg 53%
Цинк 5.91mg 0.3mg 51%
Белки 23.69g 1.57g 44%
Насыщенные жиры 9.684g 0.018g 44%
Жиры 21.81g 0.05g 33%
Витамин B3 4.908mg 0.557mg 27%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 0.001g 26%
Витамин B6 0.477mg 0.209mg 21%
Железо 2.24mg 0.61mg 20%
Витамин B2 0.287mg 0.061mg 17%
Фосфор 152mg 47mg 15%
Клетчатка 0g 3g 12%
Калорийность 291kcal 86kcal 10%
Марганец 0.08mg 0.258mg 8%
Медь 0.08mg 0.151mg 8%
Холин 48.8mg 12.3mg 7%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.014g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.8mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Калий 260mg 337mg 2%
Кальций 11mg 30mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B1 0.071mg 0.078mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Натрий 54mg 55mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.031mg 0%
Треонин 1.116mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.092mg 0%
Лизин 2.269mg 0.066mg 0%
Метионин 0.641mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.089mg 0%
Валин 1.184mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1408.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +43520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.8%
Содержит больше ДругоеДругое +9700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1051800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7235.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.