Համեմատել Տավարի մսի արգանակ և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.23 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0.81 գ
Ջուր:
93.5 գ
Այլ:
2.46 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
3.75 գ
Ջուր:
91.21 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +363% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.97g
հավասար
Ջուր
~91.21g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 493.6µg | 411% | |
| Վիտամին A | 524µg | 58% | |
| Երկաթ | 0mg | 3.57mg | 45% |
| Մանգան | 0.935mg | 41% | |
| Folate, total | 146µg | 37% | |
| Նատրիում | 653mg | 70mg | 25% |
| Մագնեզիում | 87mg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 19% | |
| Պղինձ | 0.174mg | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.236mg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.08mg | 14% | |
| Կալցիում | 0mg | 136mg | 14% |
| Կալիում | 32mg | 466mg | 13% |
| Վիտամին C | 9.8mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.4g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.76mg | 7% | |
| Choline, total | 19.7mg | 4% | |
| Սելեն | 1.5µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0.81g | 3.75g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.109g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.23g | 2.97g | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 23kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.81g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0.81g | 0.43g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.043g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.231mg | 0% | |
| Լիզին | 0.182mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 0% | |
| Վալին | 0.168mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
135%
Mineral Summary Score
9%
52%
Comparison summary
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսի արգանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.043g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի մսի արգանակ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Տավարի մսի արգանակ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Սպանախ is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպանախ is lower in Նատրիում (difference - 583mg)
Which food is richer in minerals?
Սպանախ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպանախ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)