Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Լոբով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 17% 3% 9% 4% 43% 17% 20% 15% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 50% 14% 26% 16% 53% 12% 54% 38% 38%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 10% 0% 1% 7% 6% 8% 5% 4% 6% 10% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 98% 0% 0% 6% 15% 14% 14% 3% 12% 9% 4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.2%
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Լոբով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսով և լապշայով ապուր Լոբով ապուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.28g 6.56g Լոբով ապուր
Սպիտակուցներ 1.93g 5.19g Լոբով ապուր
Ճարպեր 1.23g 3.5g Լոբով ապուր
Ածխաջրեր 3.58g 11.16g Լոբով ապուր
Կալորիականություն 34kcal 95kcal Լոբով ապուր
Շաքար 1.03g Լոբով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 4.6g Լոբով ապուր
Կալցիում 8mg 32mg Լոբով ապուր
Երկաթ 0.44mg 1.33mg Լոբով ապուր
Մագնեզիում 3mg 19mg Լոբով ապուր
Ֆոսֆոր 19mg 59mg Լոբով ապուր
Կալիում 40mg 175mg Լոբով ապուր
Նատրիում 325mg 400mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ցինկ 0.62mg 0.44mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պղինձ 0.06mg 0.16mg Լոբով ապուր
Մանգան 0.109mg 0.29mg Լոբով ապուր
Սելեն 3µg 6.9µg Լոբով ապուր
Վիտամին A 101IU 1626IU Լոբով ապուր
Վիտամին A, RAE 5µg 81µg Լոբով ապուր
Վիտամին E 0.5mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին C 0.2mg 1.8mg Լոբով ապուր
Վիտամին B1 0.028mg 0.06mg Լոբով ապուր
Վիտամին B2 0.024mg 0.06mg Լոբով ապուր
Վիտամին B3 0.425mg 0.7mg Լոբով ապուր
Վիտամին B5 0.08mg 0.04mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B6 0.015mg 0.05mg Լոբով ապուր
Folate, total 8µg 12µg Լոբով ապուր
Վիտամին B12 0.08µg 0.03µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին K 0.8µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Խոլեստերին 2mg 9mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.455g 1.37g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495g 1.58g Լոբով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195g 0.39g Լոբով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Լոբով ապուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
14%
Լոբով ապուր
Mineral Summary Score
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
31%
Լոբով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 75mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.915g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is richer in minerals?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: