Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +505.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +114.3%
հավասար Նատրիում ~340mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6.1% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 4.8% 3% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
հավասար Վիտամին B5 ~0.072mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.6%
հավասար Ածխաջրեր ~3.33g
հավասար Ջուր ~92.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +628.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.472g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Սնկով ապուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսով և լապշայով ապուր Սնկով ապուր Opinion
Կալորիականություն 34kcal 39kcal Սնկով ապուր
Սպիտակուցներ 1.93g 0.66g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ճարպեր 1.23g 2.59g Սնկով ապուր
Վիտամին C 0.2mg 0mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 3.28g 3.03g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ածխաջրեր 3.58g 3.33g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Խոլեստերին 2mg 0mg Սնկով ապուր
Վիտամին D 0IU 4IU Սնկով ապուր
Մագնեզիում 3mg 2mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալցիում 8mg 7mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Կալիում 40mg 31mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Երկաթ 0.44mg 0.09mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Շաքար 1.03g 0.2g Սնկով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.3g
Պղինձ 0.06mg 0.016mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ցինկ 0.62mg 0.06mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ֆոսֆոր 19mg 12mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Նատրիում 325mg 340mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A 101IU 4IU Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A 5µg 1µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին E 0.5mg 0.24mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Սնկով ապուր
Մանգան 0.109mg 0.018mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Սելեն 3µg 1.4µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B1 0.028mg 0.006mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B2 0.024mg 0.008mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B3 0.425mg 0.169mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B5 0.08mg 0.072mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B6 0.015mg 0.007mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին K 0.8µg 9.6µg Սնկով ապուր
Folate, total 8µg 1µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Choline, total 7mg 4.7mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.455g 0.472g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495g 0.597g Սնկով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195g 1.42g Սնկով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Սնկով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
4%
Սնկով ապուր
Mineral Summary Score
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
8%
Սնկով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in minerals?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.83g)
Which food is lower in glycemic index?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: