Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
հավասար Մագնեզիում - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 17% 3% 9% 4% 43% 17% 20% 15% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 15% 3% 10% 12% 34% 9% 17% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +225%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
հավասար Մագնեզիում - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +860.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.391
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 10% 0% 1% 7% 6% 8% 5% 4% 6% 10% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 59% 0% 0% 2% 6% 5% 8% 9% 10% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +860.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.391

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.77
հավասար Ջուր - 91.33
հավասար Այլ - 1.2
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.77
հավասար Ջուր - 91.33
հավասար Այլ - 1.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.9%
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.195 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Մինեստրոնե
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսով և լապշայով ապուր Մինեստրոնե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.28g 4.26g Մինեստրոնե
Սպիտակուցներ 1.93g 1.77g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ճարպեր 1.23g 1.04g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Ածխաջրեր 3.58g 4.66g Մինեստրոնե
Կալորիականություն 34kcal 34kcal
Շաքար 1.03g Մինեստրոնե
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.4g Մինեստրոնե
Կալցիում 8mg 14mg Մինեստրոնե
Երկաթ 0.44mg 0.38mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Մագնեզիում 3mg 3mg
Ֆոսֆոր 19mg 23mg Մինեստրոնե
Կալիում 40mg 130mg Մինեստրոնե
Նատրիում 325mg 254mg Մինեստրոնե
Ցինկ 0.62mg 0.31mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պղինձ 0.06mg 0.051mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Մանգան 0.109mg 0.152mg Մինեստրոնե
Սելեն 3µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին A 101IU 970IU Մինեստրոնե
Վիտամին A, RAE 5µg 49µg Մինեստրոնե
Վիտամին E 0.5mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին C 0.2mg 0.5mg Մինեստրոնե
Վիտամին B1 0.028mg 0.022mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B2 0.024mg 0.018mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B3 0.425mg 0.391mg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին B5 0.08mg 0.14mg Մինեստրոնե
Վիտամին B6 0.015mg 0.041mg Մինեստրոնե
Folate, total 8µg 15µg Մինեստրոնե
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Վիտամին K 0.8µg Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տրիպտոֆան 0.013mg Մինեստրոնե
Տրեոնին 0.043mg Մինեստրոնե
Իզոլեյցին 0.054mg Մինեստրոնե
Լեյցին 0.098mg Մինեստրոնե
Լիզին 0.076mg Մինեստրոնե
Մեթիոնին 0.018mg Մինեստրոնե
Ֆենիլալանին 0.064mg Մինեստրոնե
Վալին 0.074mg Մինեստրոնե
Հիստիդին 0.03mg Մինեստրոնե
Խոլեստերին 2mg 1mg Մինեստրոնե
Հագեցած ճարպ 0.455g 0.23g Մինեստրոնե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495g 0.29g Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195g 0.46g Մինեստրոնե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Մինեստրոնե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
9%
Մինեստրոնե
Mineral Summary Score
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
12%
Մինեստրոնե

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.225g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: