Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Տավարի մսով և լապշայով ապուր
  5. Compare
  6. Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs. Ցորեն

Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +977.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +821.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +571%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2573.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2663.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2880%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1396.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1068.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +437.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսով և լապշայով ապուր Ցորեն DV% diff.
Սելեն 3µg 89.4µg 157%
Մանգան 0.109mg 3.012mg 126%
Ֆոսֆոր 19mg 508mg 70%
Պղինձ 0.06mg 0.553mg 55%
Վիտամին B3 0.425mg 6.738mg 39%
Երկաթ 0.44mg 3.52mg 39%
Մագնեզիում 3mg 144mg 34%
Վիտամին B1 0.028mg 0.419mg 33%
Ցինկ 0.62mg 4.16mg 32%
Վիտամին B6 0.015mg 0.419mg 31%
Սպիտակուցներ 1.93g 13.68g 24%
Ածխաջրեր 3.58g 71.13g 23%
Վիտամին B5 0.08mg 0.935mg 17%
Կալորիականություն 34kcal 339kcal 15%
Նատրիում 325mg 2mg 14%
Կալիում 40mg 431mg 12%
Folate, total 8µg 43µg 9%
Վիտամին B2 0.024mg 0.121mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195g 0.978g 5%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Կալցիում 8mg 34mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Ճարպեր 1.23g 2.47g 2%
Choline, total 7mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.28g 71.13g N/A
Շաքար 1.03g N/A
Հագեցած ճարպ 0.455g 0.454g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495g 0.344g 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0%
Լիզին 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +742.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +608.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1886.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +401.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.454g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: