Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Տավարի պարանոց և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +524.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4333.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +474.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.077mg 1.386mg 145%
Վիտամին B12 3.03µg 0µg 126%
Ցինկ 8.68mg 1.39mg 66%
Սելեն 27.5µg 0.7µg 49%
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.222g 38%
Ճարպեր 19.64g 0.9g 29%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Սպիտակուցներ 24.98g 11.6g 27%
Վիտամին B1 0.066mg 0.379mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.234g 23%
Մանգան 0.012mg 0.532mg 23%
Վիտամին B6 0.373mg 0.075mg 23%
Ֆոսֆոր 193mg 45mg 21%
Վիտամին B3 4.663mg 1.64mg 19%
Choline, total 79mg 14%
Վիտամին B5 0.752mg 0.116mg 13%
Ածխաջրեր 0g 28.1g 9%
Կալիում 325mg 586mg 8%
Կալորիականություն 277kcal 148kcal 6%
Երկաթ 2.45mg 2mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.174g 4%
Վիտամին B2 0.191mg 0.149mg 3%
Folate, total 6µg 19µg 3%
Նատրիում 71mg 35mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Կալցիում 16mg 30mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 28.1g N/A
Մագնեզիում 22mg 24mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0.425mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0.64mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.451mg 0%
Վալին 1.129mg 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0.241mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2082.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1150%
հավասար Ջուր ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3941.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +365.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: