Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Шея (мясо) и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +524.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.9%
Содержит больше СеленСелен +3828.6%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше МедьМедь +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4333.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +548.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +474.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.077mg 1.386mg 145%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 1.39mg 66%
Селен 27.5µg 0.7µg 49%
Насыщенные жиры 8.66g 0.222g 38%
Жиры 19.64g 0.9g 29%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Белки 24.98g 11.6g 27%
Витамин B1 0.066mg 0.379mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.234g 23%
Марганец 0.012mg 0.532mg 23%
Витамин B6 0.373mg 0.075mg 23%
Фосфор 193mg 45mg 21%
Витамин B3 4.663mg 1.64mg 19%
Холин 79mg 14%
Витамин B5 0.752mg 0.116mg 13%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Калий 325mg 586mg 8%
Калорийность 277kcal 148kcal 6%
Железо 2.45mg 2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.174g 4%
Витамин B2 0.191mg 0.149mg 3%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Натрий 71mg 35mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 16mg 30mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Магний 22mg 24mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.252mg 0%
Треонин 1.099mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.425mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.64mg 0%
Лизин 2.184mg 0.592mg 0%
Метионин 0.709mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.451mg 0%
Валин 1.129mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +115.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2082.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3941.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.