Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Ֆեյխոա

Համեմատել Տավարի պարանոց և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +915.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +600%
հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +961.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1480.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3418.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4576.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +495.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Ֆեյխոա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Ֆեյխոա DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0µg 126%
Ցինկ 8.68mg 0.06mg 78%
Սելեն 27.5µg 50%
Սպիտակուցներ 24.98g 0.71g 49%
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.104g 39%
Վիտամին C 0mg 32.9mg 37%
Ճարպեր 19.64g 0.42g 30%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Երկաթ 2.45mg 0.14mg 29%
Վիտամին B3 4.663mg 0.295mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.4g 26%
Ֆոսֆոր 193mg 19mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.056g 24%
Վիտամին B6 0.373mg 0.067mg 24%
Choline, total 79mg 14%
Վիտամին B2 0.191mg 0.018mg 13%
Կալորիականություն 277kcal 61kcal 11%
Վիտամին B5 0.752mg 0.233mg 10%
Վիտամին B1 0.066mg 0.006mg 5%
Պղինձ 0.077mg 0.036mg 5%
Կալիում 325mg 172mg 5%
Ածխաջրեր 0g 15.21g 5%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.136g 4%
Folate, total 6µg 23µg 4%
Նատրիում 71mg 3mg 3%
Մանգան 0.012mg 0.084mg 3%
Մագնեզիում 22mg 9mg 3%
Վիտամին K 1.6µg 3.5µg 2%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.81g N/A
Կալցիում 16mg 17mg 0%
Շաքար 0g 8.2g N/A
Վիտամին E 0.1mg 0.16mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0.019mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0.028mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.019mg 0%
Վալին 1.129mg 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0.009mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g 0.029g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g 0.107g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Ֆեյխոա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա vs Նարանխիլա
Նարանխիլա
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա vs Ելակ
Ելակ
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա vs Tamarind
Tamarind

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Տավարի պարանոց
14%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.556g)
Which food is cheaper?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: