Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Game raw

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալցիում ~5mg
հավասար Ֆոսֆոր ~202mg
հավասար Նատրիում ~51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 6.31µg 151%
Սելեն 27.9µg 9.7µg 33%
Ցինկ 5.3mg 2.09mg 29%
Վիտամին B2 0.182mg 0.48mg 23%
Պղինձ 0.079mg 0.253mg 19%
Երկաթ 2mg 3.4mg 18%
Վիտամին B6 0.543mg 0.37mg 13%
Վիտամին B1 0.075mg 0.22mg 12%
Վիտամին B3 5.048mg 6.37mg 8%
Խոլեստերին 67mg 85mg 6%
Ճարպեր 5.36g 2.42g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 0.67g 4%
Հագեցած ճարպ 1.875g 0.95g 4%
Ֆոսֆոր 220mg 202mg 3%
Սպիտակուցներ 21.38g 22.96g 3%
Կալիում 375mg 318mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.47g 2%
Մանգան 0.041mg 2%
Կալորիականություն 134kcal 120kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 25mg 23mg 0%
Կալցիում 5mg 5mg 0%
Նատրիում 55mg 51mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.1µg 0%
Folate, total 3µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.908mg 0%
Լեյցին 2.011mg 1.951mg 0%
Լիզին 2.247mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.937mg 0%
Վալին 1.152mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 1.135mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +218.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.96g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +251.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +148.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: