Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Soft serve

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +919.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +830%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2520%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1031.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +438%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Soft serve DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0.5µg 91%
Սելեն 27.9µg 3µg 45%
Ցինկ 5.3mg 0.52mg 43%
Վիտամին B6 0.543mg 0.048mg 38%
Սպիտակուցներ 21.38g 4.1g 35%
Վիտամին B3 5.048mg 0.095mg 31%
Հագեցած ճարպ 1.875g 7.46g 25%
Երկաթ 2mg 0.21mg 22%
Վիտամին A 2µg 162µg 18%
Ֆոսֆոր 220mg 116mg 15%
Կալցիում 5mg 131mg 13%
Ճարպեր 5.36g 13g 12%
Վիտամին B5 0.506mg 10%
Խոլեստերին 67mg 91mg 8%
Ածխաջրեր 0g 22.2g 7%
Կալիում 375mg 177mg 6%
Պղինձ 0.079mg 0.03mg 5%
Choline, total 26mg 5%
Կալորիականություն 134kcal 222kcal 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 3.49g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.7µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Վիտամին D 3IU 29IU 3%
Վիտամին B1 0.075mg 0.049mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.46g 2%
Folate, total 3µg 9µg 2%
Վիտամին K 1.5µg 0.9µg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 21.5g N/A
Շաքար 0g 21.16g N/A
Նատրիում 55mg 61mg 0%
Մանգան 0.005mg 0%
Վիտամին B2 0.182mg 0.182mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.215mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.353mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.176mg 0%
Վալին 1.152mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.099mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +421.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +143.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: