Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +458%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +840%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +647.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Անգլիական տորթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0.36µg 97%
Ցինկ 5.3mg 0.43mg 44%
Սելեն 27.9µg 5µg 42%
Վիտամին B6 0.543mg 0.036mg 39%
Սպիտակուցներ 21.38g 5g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 3.419g 22%
Վիտամին B3 5.048mg 1.615mg 21%
Ածխաջրեր 0g 53.64g 18%
Տրեոնին 1.099mg 153mg 14%
Նատրիում 55mg 377mg 14%
Ճարպեր 5.36g 13.96g 13%
Հագեցած ճարպ 1.875g 4.811g 13%
Choline, total 65.6mg 12%
Ֆոսֆոր 220mg 140mg 11%
Կալորիականություն 134kcal 353kcal 11%
Folate, total 3µg 42µg 10%
Վիտամին B5 0.485mg 10%
Վիտամին A 2µg 70µg 8%
Վիտամին B1 0.075mg 0.173mg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Երկաթ 2mg 1.48mg 7%
Կալիում 375mg 149mg 7%
Մանգան 0.11mg 5%
Վիտամին B2 0.182mg 0.249mg 5%
Պղինձ 0.079mg 0.042mg 4%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.8µg 4%
Վիտամին D 3IU 34IU 4%
Կալցիում 5mg 47mg 4%
Մագնեզիում 25mg 8mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 3.02g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Զուտ ածխաջրեր 0g 53.04g N/A
Խոլեստերին 67mg 66mg 0%
Շաքար 0g 33.36g N/A
Վիտամին K 1.5µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.204mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.397mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.239mg 0%
Վալին 1.152mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +363.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1709%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: