Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +151.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1132.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +458%
Содержит больше КальцийКальций +840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1408.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +647.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Английский пирог - Фунт DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.36µg 97%
Цинк 5.3mg 0.43mg 44%
Селен 27.9µg 5µg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.036mg 39%
Белки 21.38g 5g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 3.419g 22%
Витамин B3 5.048mg 1.615mg 21%
Углеводы 0g 53.64g 18%
Треонин 1.099mg 153mg 14%
Натрий 55mg 377mg 14%
Жиры 5.36g 13.96g 13%
Насыщенные жиры 1.875g 4.811g 13%
Холин 65.6mg 12%
Фосфор 220mg 140mg 11%
Калорийность 134kcal 353kcal 11%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Витамин A 2µg 70µg 8%
Витамин B1 0.075mg 0.173mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Железо 2mg 1.48mg 7%
Калий 375mg 149mg 7%
Марганец 0.11mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.249mg 5%
Медь 0.079mg 0.042mg 4%
Витамин E 0.65mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.8µg 4%
Витамин D 3IU 34IU 4%
Кальций 5mg 47mg 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 3.02g 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Чистые углеводы 0g 53.04g N/A
Холестерин 67mg 66mg 0%
Сахар 0g 33.36g N/A
Витамин K 1.5µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.192g N/A
Триптофан 0.262mg 0.041mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.204mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.397mg 0%
Лизин 2.247mg 0.198mg 0%
Метионин 0.621mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.239mg 0%
Валин 1.152mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +327.6%
Содержит больше ВодаВода +181.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +363.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1709%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.