Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Բակլա հում

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
5
:
5
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +408.9%
Տավարի սթեյք հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 75% 18% 95% 34% 8% 145% 27% 0% 153%
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +408.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
4
:
8
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +422.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2626.7%
Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 0% 3% 0% 19% 42% 95% 0% 126% 3% 337% 0% 4%
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +422.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2626.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
3
:
2
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +634.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.4%
հավասար Ջուր - 72.6
Տավարի սթեյք հում
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +634.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +239.4%
հավասար Ջուր - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
1
:
2
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2163.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%
Տավարի սթեյք հում
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.189 գ
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2163.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք հում Բակլա հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Բակլա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.13g Բակլա հում
Սպիտակուցներ 21.38g 7.92g Տավարի սթեյք հում
Ճարպեր 5.36g 0.73g Տավարի սթեյք հում
Ածխաջրեր 0g 17.63g Բակլա հում
Կալորիականություն 134kcal 88kcal Տավարի սթեյք հում
Շաքար 0g 9.21g Տավարի սթեյք հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g Բակլա հում
Կալցիում 5mg 37mg Բակլա հում
Երկաթ 2mg 1.55mg Տավարի սթեյք հում
Մագնեզիում 25mg 33mg Բակլա հում
Ֆոսֆոր 220mg 129mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 375mg 332mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 55mg 25mg Բակլա հում
Ցինկ 5.3mg 1mg Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.079mg 0.402mg Բակլա հում
Մանգան 0.661mg Բակլա հում
Սելեն 27.9µg 0.8µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 6IU 333IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 2µg 17µg Բակլա հում
Վիտամին E 1.16mg Բակլա հում
Վիտամին D 3IU 0IU Տավարի սթեյք հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին C 0mg 3.7mg Բակլա հում
Վիտամին B1 0.075mg 0.133mg Բակլա հում
Վիտամին B2 0.182mg 0.29mg Բակլա հում
Վիտամին B3 5.048mg 2.249mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B5 0.225mg Բակլա հում
Վիտամին B6 0.543mg 0.104mg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 3µg 148µg Բակլա հում
Վիտամին B12 2.69µg 0µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին K 1.5µg 40.9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.262mg Տավարի սթեյք հում
Տրեոնին 1.099mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 1.09mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 2.011mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 2.247mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.621mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.931mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 1.152mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.868mg Տավարի սթեյք հում
Խոլեստերին 67mg 0mg Բակլա հում
Տրանս ճարպ 0.253g 0g Բակլա հում
Հագեցած ճարպ 1.875g 0.118g Բակլա հում
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Տավարի սթեյք հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 0.104g Տավարի սթեյք հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.342g Բակլա հում
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք հում Բակլա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տավարի սթեյք հում
35%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
55%
Տավարի սթեյք հում
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 9.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.757g)
Which food is cheaper?
Բակլա հում
Բակլա հում is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: