Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Թխվածք «արքայախնձոր»

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1609.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +203900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +766.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.075mg 153mg 12744%
Վիտամին B12 2.69µg 0.08µg 109%
Ցինկ 5.3mg 0.31mg 45%
Վիտամին B6 0.543mg 0.034mg 39%
Սպիտակուցներ 21.38g 3.5g 36%
Սելեն 27.9µg 9.4µg 34%
Վիտամին B3 5.048mg 1.19mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 3.282g 21%
Ֆոսֆոր 220mg 82mg 20%
Ածխաջրեր 0g 50.5g 17%
Խոլեստերին 67mg 22mg 15%
Մանգան 0.35mg 15%
Կալցիում 5mg 120mg 12%
Նատրիում 55mg 319mg 11%
Ճարպեր 5.36g 12.1g 10%
Կալորիականություն 134kcal 319kcal 9%
Կալիում 375mg 112mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 5.194g 7%
Երկաթ 2mg 1.48mg 7%
Վիտամին A 2µg 62µg 7%
Folate, total 3µg 26µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.875g 2.915g 5%
Վիտամին B5 0.202mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Մագնեզիում 25mg 13mg 3%
Վիտամին B2 0.182mg 0.156mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Պղինձ 0.079mg 0.087mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 49.7g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.147mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.264mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.173mg 0%
Վալին 1.152mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +510.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +384.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1636.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: