Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1259%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2820%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +417.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0.52µg 90%
Սելեն 27.9µg 2.3µg 47%
Ցինկ 5.3mg 0.39mg 45%
Վիտամին B6 0.543mg 0.042mg 39%
Սպիտակուցներ 21.38g 3.86g 35%
Վիտամին B3 5.048mg 0.146mg 31%
Երկաթ 2mg 0.1mg 24%
Խոլեստերին 67mg 12mg 18%
Ֆոսֆոր 220mg 115mg 15%
Կալցիում 5mg 146mg 14%
Վիտամին B5 0.368mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.2µg 6%
Ածխաջրեր 0g 17.75g 6%
Կալիում 375mg 183mg 6%
Վիտամին D 3IU 48IU 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 0.875g 4%
Ճարպեր 5.36g 3.03g 4%
Վիտամին B1 0.075mg 0.03mg 4%
Պղինձ 0.079mg 0.051mg 3%
Վիտամին A 2µg 25µg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Նատրիում 55mg 95mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.113g 1%
Folate, total 3µg 7µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.2µg 1%
Կալորիականություն 134kcal 112kcal 1%
Վիտամին B2 0.182mg 0.195mg 1%
Մանգան 0.014mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.75g N/A
Շաքար 0g 17.75g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Հագեցած ճարպ 1.875g 1.886g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.234mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.378mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.186mg 0%
Վալին 1.152mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.105mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175.8%
հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.886g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: