Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2140%
հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3938.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +715.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0.33µg 98%
Սելեն 27.9µg 1.9µg 47%
Ցինկ 5.3mg 0.41mg 44%
Վիտամին B6 0.543mg 0.04mg 39%
Սպիտակուցներ 21.38g 3.17g 36%
Վիտամին B3 5.048mg 0.125mg 31%
Երկաթ 2mg 0.24mg 22%
Խոլեստերին 67mg 12mg 18%
Ֆոսֆոր 220mg 101mg 17%
Կալցիում 5mg 112mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.3µg 6%
Վիտամին D 3IU 51IU 6%
Կալիում 375mg 167mg 6%
Վիտամին B5 0.295mg 6%
Մանգան 0.077mg 3%
Վիտամին A 2µg 27µg 3%
Կալորիականություն 134kcal 83kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Մագնեզիում 25mg 13mg 3%
Ածխաջրեր 0g 10.34g 3%
Choline, total 17mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 0.99g 3%
Ճարպեր 5.36g 3.39g 3%
Վիտամին B1 0.075mg 0.037mg 3%
Վիտամին B2 0.182mg 0.162mg 2%
Պղինձ 0.079mg 0.065mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 0.3µg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.875g 2.104g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.54g N/A
Շաքար 0g 9.54g N/A
Նատրիում 55mg 60mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.124g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.164mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.3mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.164mg 0%
Վալին 1.152mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +574.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: