Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Шоколадное молоко

Бифштекс сырой или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.8%
Содержит больше СеленСелен +1368.4%
Содержит больше КальцийКальций +2140%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3938.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +715.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.33µg 98%
Селен 27.9µg 1.9µg 47%
Цинк 5.3mg 0.41mg 44%
Витамин B6 0.543mg 0.04mg 39%
Белки 21.38g 3.17g 36%
Витамин B3 5.048mg 0.125mg 31%
Железо 2mg 0.24mg 22%
Холестерин 67mg 12mg 18%
Фосфор 220mg 101mg 17%
Кальций 5mg 112mg 11%
Витамин D 0.1µg 1.3µg 6%
Витамин D 3IU 51IU 6%
Калий 375mg 167mg 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Марганец 0.077mg 3%
Витамин A 2µg 27µg 3%
Калорийность 134kcal 83kcal 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Углеводы 0g 10.34g 3%
Холин 17mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.99g 3%
Жиры 5.36g 3.39g 3%
Витамин B1 0.075mg 0.037mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.162mg 2%
Медь 0.079mg 0.065mg 2%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 1.875g 2.104g 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.54g N/A
Сахар 0g 9.54g N/A
Натрий 55mg 60mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.124g 0%
Триптофан 0.262mg 0.041mg 0%
Треонин 1.099mg 0.135mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.164mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.3mg 0%
Лизин 2.247mg 0.265mg 0%
Метионин 0.621mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.164mg 0%
Валин 1.152mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +574.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +142.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.