Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +574.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.2%
հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +534.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1466.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0µg 112%
Վիտամին B6 0.543mg 1.654mg 85%
Պղինձ 0.079mg 0.533mg 50%
Երկաթ 2mg 5.65mg 46%
Մանգան 0.979mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Վիտամին B1 0.075mg 0.435mg 30%
Ֆոսֆոր 220mg 414mg 28%
Վիտամին B3 5.048mg 0.796mg 27%
Կալիում 375mg 1193mg 24%
Ածխաջրեր 0g 72.73g 24%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Ցինկ 5.3mg 2.99mg 21%
Վիտամին B5 0.743mg 15%
Մագնեզիում 25mg 77mg 12%
Choline, total 67.5mg 12%
Folate, total 3µg 47µg 11%
Սպիտակուցներ 21.38g 16.55g 10%
Կալորիականություն 134kcal 331kcal 10%
Սելեն 27.9µg 23.9µg 7%
Կալցիում 5mg 79mg 7%
Ճարպեր 5.36g 0.73g 7%
Հագեցած ճարպ 1.875g 0.249g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 0.115g 6%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Վիտամին B2 0.182mg 0.141mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.4µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 63.73g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.43g N/A
Նատրիում 55mg 60mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.178g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.414mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.728mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.525mg 0%
Վալին 1.152mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.022g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +634.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1030.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +972.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1947%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.178g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: