Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +208%
Содержит больше КальцийКальций +1480%
Содержит больше КалийКалий +218.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.5%
Содержит больше МедьМедь +574.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1466.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин B6 0.543mg 1.654mg 85%
Медь 0.079mg 0.533mg 50%
Железо 2mg 5.65mg 46%
Марганец 0.979mg 43%
Клетчатка 0g 9g 36%
Витамин B1 0.075mg 0.435mg 30%
Фосфор 220mg 414mg 28%
Витамин B3 5.048mg 0.796mg 27%
Калий 375mg 1193mg 24%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Цинк 5.3mg 2.99mg 21%
Витамин B5 0.743mg 15%
Магний 25mg 77mg 12%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B9 3µg 47µg 11%
Белки 21.38g 16.55g 10%
Калорийность 134kcal 331kcal 10%
Селен 27.9µg 23.9µg 7%
Кальций 5mg 79mg 7%
Жиры 5.36g 0.73g 7%
Насыщенные жиры 1.875g 0.249g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.115g 6%
Витамин E 0.67mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.141mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.4µg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.43g N/A
Натрий 55mg 60mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.178g 0%
Триптофан 0.262mg 0.121mg 0%
Треонин 1.099mg 0.374mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.414mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.728mg 0%
Лизин 2.247mg 0.768mg 0%
Метионин 0.621mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.525mg 0%
Валин 1.152mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +634.2%
Содержит больше ВодаВода +1030.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +972.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1947%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.178g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.