Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սուկի
  5. Compare
  6. Տավարի սուկի vs. Plantain raw

Համեմատել Տավարի սուկի և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +418.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2778.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Plantain raw DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0µg 103%
Սպիտակուցներ 23.9g 1.3g 45%
Հագեցած ճարպ 9.72g 0.143g 44%
Սելեն 22.9µg 1.5µg 39%
Ճարպեր 24.6g 0.37g 37%
Ցինկ 4.03mg 0.14mg 35%
Երկաթ 3.11mg 0.6mg 31%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 0.032g 26%
Ֆոսֆոր 203mg 34mg 24%
Վիտամին C 0mg 18.4mg 20%
Վիտամին B2 0.26mg 0.054mg 16%
Վիտամին B3 3mg 0.686mg 14%
Choline, total 91mg 13.5mg 14%
Ածխաջրեր 0g 31.89g 11%
Կալորիականություն 324kcal 122kcal 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.069g 6%
Վիտամին A 0µg 56µg 6%
Պղինձ 0.123mg 0.081mg 5%
Կալիում 331mg 499mg 5%
Folate, total 8µg 22µg 4%
Վիտամին B6 0.25mg 0.299mg 4%
Մագնեզիում 22mg 37mg 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.052mg 3%
Նատրիում 57mg 4mg 2%
Մանգան 0.014mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Վիտամին E 0.14mg 1%
Կալցիում 9mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 29.59g N/A
Շաքար 0g 15g N/A
Վիտամին B5 0.25mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0.036mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0.059mg 0%
Լիզին 1.989mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.044mg 0%
Վալին 1.163mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6548.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1349.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: