Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սուկի
  5. Compare
  6. Տավարի սուկի vs. Բաթաթ

Համեմատել Տավարի սուկի և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1742.9%
հավասար Կալիում ~337mg
հավասար Նատրիում ~55mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +438.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +639.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0µg 103%
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Սպիտակուցներ 23.9g 1.57g 45%
Հագեցած ճարպ 9.72g 0.018g 44%
Սելեն 22.9µg 0.6µg 41%
Ճարպեր 24.6g 0.05g 38%
Ցինկ 4.03mg 0.3mg 34%
Երկաթ 3.11mg 0.61mg 31%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 0.001g 26%
Ֆոսֆոր 203mg 47mg 22%
Վիտամին B3 3mg 0.557mg 15%
Վիտամին B2 0.26mg 0.061mg 15%
Choline, total 91mg 12.3mg 14%
Կալորիականություն 324kcal 86kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մանգան 0.014mg 0.258mg 11%
Վիտամին B5 0.25mg 0.8mg 11%
Ածխաջրեր 0g 20.12g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.014g 7%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Պղինձ 0.123mg 0.151mg 3%
Վիտամին B6 0.25mg 0.209mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալցիում 9mg 30mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Folate, total 8µg 11µg 1%
Վիտամին B1 0.09mg 0.078mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Մագնեզիում 22mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 17.12g N/A
Կալիում 331mg 337mg 0%
Շաքար 0g 4.18g N/A
Նատրիում 57mg 55mg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0.055mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.989mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.089mg 0%
Վալին 1.163mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1026900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7042.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: