Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սուկի
  5. Compare
  6. Տավարի սուկի vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Տավարի սուկի և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +498.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +776.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1064.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +425%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0µg 103%
Հագեցած ճարպ 9.72g 0.325g 43%
Սպիտակուցներ 23.9g 3.27g 41%
Սելեն 22.9µg 0.6µg 41%
Ճարպեր 24.6g 1.35g 36%
Ցինկ 4.03mg 0.46mg 32%
Երկաթ 3.11mg 0.52mg 32%
Խոլեստերին 85mg 0mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 0.432g 25%
Վիտամին B2 0.26mg 0.055mg 16%
Ֆոսֆոր 203mg 89mg 16%
Choline, total 91mg 23mg 12%
Վիտամին B6 0.25mg 0.093mg 12%
Կալորիականություն 324kcal 86kcal 12%
Folate, total 8µg 42µg 9%
Վիտամին B5 0.25mg 0.717mg 9%
Պղինձ 0.123mg 0.054mg 8%
Վիտամին B3 3mg 1.77mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Ածխաջրեր 0g 18.7g 6%
Մանգան 0.014mg 0.163mg 6%
Վիտամին B1 0.09mg 0.155mg 5%
Մագնեզիում 22mg 37mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.487g 3%
Նատրիում 57mg 15mg 2%
Կալիում 331mg 270mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Օսլա 5.7g 2%
Կալցիում 9mg 2mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.7g N/A
Շաքար 0g 6.26g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0.129mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0.348mg 0%
Լիզին 1.989mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.15mg 0%
Վալին 1.163mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +630.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +396.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: